A Professora Gabriela Pupo Carneiro recebe o título de Especialista: "International Education in Orthopedic Manipulative Therapy" pela Manual Concepts da Austrália tendo reconhecimento Internacional em Terapia Manual

Entrevista na Phorte TV

Não percam hoje a professora Gabriela Carneiro em entrevista ao vivo na Phorte TV sobre o tema: Pilates Funcional aplicado às Lesões Esportivas

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Massagem e relaxamento: preconceitos e barreiras

MASSAGEM E RELAXAMENTO: preconceitos e barreiras

Professora Esp. Gabriela Pupo Carneiro

                       Nos dias atuais, existe um preconceito enorme quanto ao procedimento de massagem e relaxamento. Muitos profissionais se ofendem ou simplesmente não gostam de realizar a pratica da massagem simplesmente por defendem que não estudaram de quatro ou cinco anos para fazer massagem e muito menos relaxamento.

                      Este pensamento é completamente arcaico e hipócrita; visto que a maioria das manobras ou procedimentos para se atingir harmonia entre estado físico e mental, vem de uma boa manobra de massagem ou relaxamento, principalmente se o seu aluno ou paciente apresenta algum tipo de dor.

                      É importante salientar que existe dezenas de técnicas de massagem e relaxamento, sendo importante ter o bom senso de diferenciar as técnicas de procedimentos rápidos, como a técnica de toques suaves, as técnicas especificas de tratamento, como por exemplo, uma liberação ou soltura miofascial ,as técnicas de relaxamento profundo utilizadas por exemplo pelos psicoterapeutas, as técnicas de meditação, como por exemplo, a meditação transcendental e as  técnicas que infelizmente banalizam uma técnica de suma importância para o aluno ou paciente.

                     Independente da técnica utilizada o uso da massagem e do relaxamento pode trazer inúmeros benefícios ao aluno ou paciente. Tocar ou simplesmente repousar o corpo por alguns minutos, apresenta benefícios psicoemocionais que podem ser capaz de eliminar algias especificas do corpo de qualquer aluno ou paciente. Já está mais do que comprovado, por exemplo, que muitas das enxaquecas são tensionais, ou seja, tensão e encurtamento do músculo trapézio, escalenos, esternocleidomastoideo, dentre outros. Lombalgias, comum na maioria das pessoas, pode ser um encurtamento ou tensão de alguns músculos como o iliopsoas, quadrado lombar, ísquios tibiais, dentre outros. Sendo assim, independente do nome da técnica para relaxar uma musculatura contraturada ou liberar pontos de dor (triggers points), ou soltar uma fáscia; todas são um tipo de massagem e ou relaxamento, por isso ter o preconceito de se aplicar alguma técnica de massagem e ou relaxamento é uma maneira de se apresentar desatualizado no mercado.

INTRODUÇÃO:

                         Os gregos começaram a usar a massagem por volta de 300 a.C, associando-a com exercícios para a boa forma física. Os gladiadores recebiam massagens regulares para o alívio da dor e da fadiga muscular. Diz-se que Júlio César costumava ter todo o corpo beliscado e friccionado com óleos.

                         Na Grã-Bretanha, a massagem era usada pelos membros da Incorporated Society of Massage para o tratamento de soldados feridos na Guerra dos Bôeres (século XIX). O Almeric Paget Massage Corps (que posteriormente se tornou o Military Massage Service) foi estabelecido em 1914 para ajudar a tratar os feridos da Primeira Guerra Mundial, e este serviço estendeu-se para cerca de trezentos hospitais na Grã-Bretanha. Ele foi novamente oferecido na Segunda Guerra Mundial.

                         Os benefícios da massagem no tratamento de ferimentos de guerra foram salientados em um livro escrito por James Mennell em 1920. Mennell era o oficial médico encarregado do Departamento de Massagem no Special Military Surgery Hospital, em Londres. Trabalhava sob a orientação de Sir Robert Jones, diretor do mesmo hospital. Na apresentação do livro, Sir Robert afirma, sobre a massagem: Como um complemento ao tratamento cirúrgico, a massagem pode ser empregada para aliviar a dor, reduzir o edema, auxiliar a circulação e promover a nutrição dos tecidos.

                        O termo que ele usou para a prática da massagem foi "físicoterapêutica", e definiu seu efeito como "a restauração da função; o que também inclui o uso da mobilização (passiva e ativa) para completar o tratamento".

OS EFEITOS DA MASSAGEM E OU RELAXAMENTO

                      Além do relaxamento e do apoio emocional que oferece, a massagem terapêutica é benéfica devido à sua influência sobre diversos processos orgânicos. Essas conseqüências ou efeitos são considerados mecânicos, neurais, químicos e fisiológicos (Yates, 1989) ou simplesmente mecânicos e reflexos (Mennell, 1920). Todos esses efeitos são relevantes e, na verdade, estão inter-relacionados, uns com os outros e com fatores emocionais subjacentes.

                       O efeito mecânico refere-se às influências diretas que a massagem exerce sobre os tecidos moles que estão sendo manipulados. Entretanto, é difícil atribuir a uma manobra de massagem um efeito que seja puramente mecânico, porque até mesmo o simples contato com a pele do paciente estabelece uma resposta tipo reflexo neural.

                     Uma interação psicogênica/energética provavelmente também ocorre entre o paciente e o terapeuta como resultado desse contato. Contudo, para fins de classificação, precisamos apresentar algumas técnicas como predominantemente mecânicas, com um efeito físico direto; o alongamento e o relaxamento dos músculos são exemplos. A melhora no fluxo sangue e linfa, bem como o movimento para a frente dos conteúdos intestinais, representa outra ação mecânica.

                       O efeito reflexo da massagem ocorre de modo indireto.

                       Os mecanismos neurais são influenciados pela intervenção e pela ação manual sobre os tecidos, e a massagem é uma forma de intervenção. O processo centra-se no inter-relacionamento dos sistemas nervosos periférico (cutâneo) e central, seus padrões reflexos e múltiplos trajetos. O sistema nervoso autônomo e o controle neuroendócrino também estão envolvidos (Greenman, 1989). O efeito reflexo da massagem é, talvez, mais importante que sua ação mecânica. A comprovação dos efeitos emerge de diferentes fontes, sendo a mais requente a oferecida pela prática dos profissionais, cujas deduções em geral se apoiam em suas próprias observações únicas e nas respostas subjetivas dos pacientes. Dados sobre os efeitos também ficam disponíveis a partir de experimentos realizados em condições laboratoriais. Os resultados e as asserções provenientes das diferentes fontes podem diferir e, na verdade, constituem um tema de debates entusiasmados entre profissionais, autores e pesquisadores.

                    As técnicas de massagem podem estender as fibras musculares para minimizar as aderências fasciais e estimular a circulação. Para Cassar (2001), o resíduo de subprodutos do metabolismo muscular tende a permanecer por mais tempo em provas exaustivas, sendo que a massagem amplia a eliminação dos resíduos metabólicos.

                    Na massagem, Prentice (2002) e Cassar (2001) explicam que o deslizamento feito devagar possui efeito calmante. O movimento de deslizamento pode ser usado como massagem depois de eventos esportivos, com pressão bastante reduzida, para ampliar a drenagem do líquido linfático.

                    De Domenico e Wood (1998) verificaram que as técnicas de massagem têm uma possibilidade duas a três vezes maior que o repouso para a promoção da recuperação do atleta depois de uma prova extenuante e este achado corrobora algumas afirmativas mais antigas, que relatavam a importância da estimulação mecânica.

                    As opiniões sobre os possíveis efeitos da massagem são inevitavelmente divergentes quando certos fatores não-mensuráveis são levados em consideração, como, por exemplo, a conexão entre mente, corpo e alma, ou as energias curativas sutis e a interação entre paciente e terapeuta.

                    Portanto, são nítidos os benefícios da massagem e relaxamento. Não acrescentar ao treinamento ou tratamento de seu aluno e ou paciente técnicas de massagem e ou relaxamento é um preconceito banal, pois seus benefícios são amplamente discutidos na literatura.

Bibliografia

De Domenico G, Wood EC. Técnicas de massagem de Beard. 4. ed. São Paulo: Manole; 1998.

Mennell, J. (1920). Massage Its Principies and Practice.London: J. & I. Churchill.

Greenman, P. (1989). Principies of Manual Medicine. Baltimore: Williams and Wilkins.

Yates, J. (1989). Physiological Effects of Therapeutic Massage. Therapists Association of British Columbia.

Prentice W. Modalidades terapêuticas em medicina esportiva. 4. ed. São Paulo: Manole;2002.

Cassar, MP. Massagem: curso completo. São Paulo: Manole; 2001.

Fritz S. Fundamentos da massagem terapêutica. 2. ed. São Paulo: Manole; 2002.

Acompanhem os próximos cursos do Instituto AICA:

• Mat Pilates Funcional com acessórios dias 20 e 21 de novembro em Cascavel, Paraná;
• Pilates aplicado à Profilaxia da Coluna Vertebral dias 26, 27 e 28 de novembro em Novo Hamburgo, Rio Grande do Sul e dias 03, 04 e 05 de dezembro em Curitiba, Paraná.

Informações acessem www.institutoaica.com.br ou liguem (11) 3964-2648.

Alongamento consciente e Pilates: a melhora certa para um grande campeão no tambor!!!

Quando nós, professores do Instituto AICA, falamos para nossos alunos que chegou o momento na aula para alongar, a cara feia logo vem! Diversos alunos e profissionais de diferentes esportes não gostam de se alongar, no entanto, é aí que mora um dos grandes diferenciais do treinamento desportivo, como por exemplo o resultado final para um grande campeão das provas de tambor.

Muitas vezes, a falta de alongamento e fortalecimento nos músculos mais usados por nossos profissionais que tanto se esforçam nas provas de tambor são motivos de dores freqüentes e queixas de cansaço. Não adianta só treinar em cima dos maravilhosos cavalos, tem que adequar o corpo à prova. Os músculos do tronco, da coluna vertebral, da parte interna da perna e braços ficam exaustos e pedindo descanso. É nesse momento que entra a aula diferenciada e motivadora do Pilates Funcional oferecida pelo Instituto.

Trazendo uma proposta diferente dos alongamentos convencionais, as aulas de Pilates Funcional no Instituto, instruídos por um profissional capacitado nesse método, misturam movimentos que alongam com movimentos que fortalecem o corpo todo num mesmo exercício. Os movimentos não são rotineiros e podem ser praticados por qualquer pessoa em todas as idades.

Para entendermos um pouco melhor sobre esse assunto, alongamento é a habilidade do sistema neuromuscular de permitir uma ótima extensibilidade dos tecidos apropriados na correta amplitude de movimento, enquanto, conta com um controle neuromuscular otimizado através da amplitude de movimento alcançada. Vários pesquisadores ainda não chegaram a um consenso de quanto tempo devemos permanecer alongando um tecido para que ele relaxe. O que se vê então são alongamentos freqüentes durantes os treinamentos antes e depois das atividades, por um período de no mínimo 10-90 segundos.

Alguns pesquisadores também aconselham não alongar:

• Após estiramentos musculares e deslocamentos ligamentares;
• Dentro das primeiras 24-72 horas depois de traumas musculares ou tendinosos;
• Quando as articulações ou músculos estão infeccionados ou inflamados;
• Alongamento dos tecidos ou áreas do corpo associados a uma área de fratura recente;
• “Trabalhar” ou “alongar” quando sentir desconforto;

 

Observa-se neste momento que, o componente chave para todos os programas de treinamentos está na necessidade de otimizar a flexibilidade e os desequilíbrios musculares, garantindo um ótimo desempenho e diminuindo as chances de lesões.

Agora que você já sabe da grande importância do alongamento na vida de um campeão, falaremos na próxima edição dos motivos e benefícios de se fortalecer a região central do corpo.